天麻需要燉多久吃

天麻一般需要燉煮約1-2小時才能達到最佳口感和藥效。具體時間可以根據個人口感和熟燉程度進行調整。一般來說，燉煮時間越長，天麻的藥效越容易釋放出來，但也要避免煮得過久導致營養流失。