百香果營養價值
百香果的營養價值非常豐富,它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B6和葉酸等。以下是百香果的主要營養成分:
1. 維生素C:百香果是含維生素C最豐富的水果之一,每100克中含有約30毫克的維生素C。維生素C有助於增強免疫系統功能,並具有抗氧化作用。
2. 維生素A:百香果富含維生素A,每100克中含有約582微克的維生素A。維生素A對於維持正常視力、促進生長髮育和支持免疫系統功能非常重要。
3. 維生素B6:百香果含有適量的維生素B6,每100克中約含有約0.1毫克的維生素B6。維生素B6在體內參與蛋白質代謝,對神經系統和心血管系統也有重要作用。
4. 葉酸:每100克百香果中含有約14微克的葉酸。葉酸在妊娠期間對胎兒的神經管發育至關重要,同時也有助於維持正常的紅血球產生。
5. 纖維:百香果富含可溶性纖維和不可溶性纖維,有助於促進胃腸道健康和預防便祕。
此外,百香果還含有豐富的抗氧化物質,例如類黃酮和多酚,這些物質可以幫助抵禦自由基的損害,保護細胞免受氧化應激的傷害。總體來說,百香果是一種營養豐富的水果,可以爲身體提供多種營養素和健康益處。
-
蘋果和米飯一起煮好嗎
蘋果和米飯一起煮並不常見,因爲它們的烹飪時間和方法不同。通常,蘋果通常用來製作甜點,而米飯則用於烹飪主食或配菜。但是,如果你喜歡嘗試新的食物組合,你可以嘗試將蘋果切成小塊,與糯米飯一起蒸煮,這樣可以增添一些水果的甜味來調味米飯。請注意,米飯和蘋果的煮熟時間...
-
六一自制簡單又好吃的美食
功效:促進兒童食慾,增強兒童的營養攝入,提供豐富的營養素,增強兒童的免疫力。材料:1.麪粉200克2.雞蛋2個3.牛奶100毫升4.砂糖50克5.泡打粉1小匙6.鹽適量7.植物油適量8.水果或者巧克力碎片適量(可根據喜好選擇)做法步驟:1.將麪粉、雞蛋、牛奶、砂糖、泡打粉和適量的鹽放...
-
米粉爲什麼要加熱才能吃
米粉是一種由米粉製成的食物,因其含有較高的水分和含澱粉質,所以通常需要經過熱處理才能食用。加熱米粉有以下幾個原因:1.煮熟米粉可以提高食品的安全性。在加熱過程中,高溫可以殺滅大部分細菌、寄生蟲和病毒,從而減少食源性疾病的風險。2.煮熟米粉可以使其更容易消...
-
怎樣做生核桃好吃又簡單
功效:核桃是一種營養豐富的堅果,富含蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦物質。它具有抗氧化、降低膽固醇、保護心臟健康、促進腦部功能等多種功效,經常食用可以增強體力和抵抗力。材料:-生核桃:適量-水:適量-食鹽:適量(可選)做法步驟:1.將生核桃放入一個容器中,加入足夠的...