富含維生素多的食物有哪些 有什麼食物富含維生素

1、蛋類：雞蛋裏面含有豐富的維生素E、維生素B2、維生素A、維生素D等，能夠給身體提供營養，而且維生素A、維生素D，能夠在短時間內被身體吸收利用，有助於視力發育和促進鈣質吸收。

2、蔬菜：芹菜屬於味道比較鮮美的蔬菜，不僅含有纖維素，而且裏面的維生素含量也比較多，含有維生素C、維生素B2、維生素B1、維生素A等，可以起到輔助降血壓，保護血管作用，而且也有利於緩解便祕症狀，補充身體內所需的維生素。胡蘿蔔也是維生素含量比較豐富的食物，裏面含有維生素C、維生素B1、維生素A，適當的吃一些胡蘿蔔，能夠起到美白皮膚抗氧化作用，而且也有利於降低血脂，促進視力發育，緩解夜盲症。平時可以適當的多吃一些胡蘿蔔，除了維生素之外也含有豐富的纖維素、蛋白質。