富含維生素b食物有哪些 有什麼富含富含維生素b的食物
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1、蔬菜類:顏色較深的綠葉蔬菜中含有的維生素B相對較多,如西蘭花、甘藍、紫菜,或者含水分較多的蔬菜,包括白菜、青菜、生菜、菠菜、黃瓜、苦瓜,以及西紅柿、胡蘿蔔等;
2、肉食類:如魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉等肉類食物,含有維生素B;
3、水果類:如蘋果、香蕉、火龍果、橙子、橘子、柑、葡萄、梨、彌猴桃等水果中,維生素B含量比較豐富;
4、其他食物:如糙米、粗糧類主食,以及奶製品、乳製品中也都富含維生素B。
標籤:維生素
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