九年級最佳作息時間 你值得擁有

1、6：00-7：30對於九年級的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，說一日之際在於晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛鍊的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面複習，尤其是記憶力的課程，爲一天的學習打好基礎。

2、7：30-8：00早餐時間，九年級學霸說專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。3、8：00-9：00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

4、9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對於即將要考覈的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!

5、11：00-12：00接近午飯時間，一上午的複習容易產生疲勞，九年級學霸說這個時間可以進行一些常規的練習題複習，達到鞏固的目的。

6、12：00-13：00午飯時間，九年級學霸說可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

7、13：00-14：00這個時間段容易出現飯後疲勞，所以九年級學霸建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

8、15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

9、16：00-18：00這段時間適合做一些複雜的計算和費勁的功課。

10、19：00點左右晚飯時間，也是休息時間，九年級學霸說一定要讓腦子得到一定要休息。

11、九年級學霸說晚飯後，可根據個人情況安排複習，可以語數外文理科交替安排複習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。