孕婦吃什麼水果好?不同階段吃法大不同!
懷孕後,爲了讓寶寶和寶媽都擁有充足的營養,醫生都會建議孕婦多吃蔬菜水果。那麼有哪些水果是特別適合孕婦吃的呢?
懷孕後,爲了讓寶寶和寶媽都擁有充足的營養,醫生都會建議孕婦多吃蔬菜水果。那麼有哪些水果是特別適合孕婦吃的呢?
首先,對於身體健康的孕婦來說,基本上常見的水果都可以吃。如果是有過自然流產經歷或者發生過先兆流產,那麼就不能吃桂圓、山楂這類有活血作用的水果。
除此之外,水果要根據懷孕的不同階段來選擇。懷孕早期,有很多人有早孕反應,這個時候水果的選擇多樣化,自己喜歡吃的,吃着舒服的就可以了,當然不管是否懷孕,身體是否健康,吃東西都要懂得節制,什麼東西吃過量都容易出問題,所以正常吃就好。
到了懷孕中期後期,孕婦容易得妊娠期糖尿病,所以吃水果時,要選擇低糖的,維生素C較高的。比如橙子,獼猴桃,香蕉,蘋果等。
水果最好不要隨餐吃,容易引起血糖波動,最好是放在兩餐中間,作爲加餐食用。
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