孕婦不能吃哪些食物?記住這4種逃過大部分雷區!
孕婦不能吃哪些食物?1 生冷刺激食物。2 高糖食物。3 高脂肪食物。4 醃製食物。
新手爸媽難免爲懷孕期間的飲食而操心糾結。一般來說,身體健康的孕婦飲食無需太過“進補”,最重要的是維持膳食平衡,在不同階段注意補充葉酸和鈣,其它營養是否需要額外補充要根據產檢結果來進行調整。不過的確有些東西在懷孕期間不宜食用的,在計劃日常食譜的時候可以參考。
孕婦不能吃哪些食物?
1 生冷刺激食物。
所有肉類都必須煮熟透,不能吃生的,半生熟的,主要是怕寄生蟲。隔夜菜或者天氣較熱時放置過久的菜也不宜吃,變質菜中含有大量致病微生物。如果非要吃,就一定要仔細檢查保證沒有變質、被污染,重新煮沸才能食用(其實還是建議不要吃,如果是怕浪費,那做飯的時候就儘量計算好分量)。
太冷的食物會對腸胃造成刺激,如果孕婦本身腸胃功能較弱,或者有習慣性流產,會有誘發流產的危險。
過於辛辣的食物不宜食用,也是同樣道理。
2 高糖食物。
常吃糕點、飲料、糖果等食物糖分攝入過多,會導致孕婦體重增長過快,增加妊娠期糖尿病的風險。
3 高脂肪食物。
油炸食品也會導致體重飆升。
4 醃製食物。
比如鹹魚、燻肉、臘腸、酸菜等,含亞硝酸鹽,正常情況下都不宜經常食用,孕婦更不宜吃。
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