孕中期睡姿圖解 這樣躺對寶寶媽媽都好

到了懷孕中期，肚子一天天鼓了起來，睡覺也變成困難的事情。正確的睡姿既能讓你睡得安穩，也能保證不會擠壓到肚子裏的寶寶。下面看一下孕期正確睡姿圖。

一般懷孕13周後，我們稱之爲孕中期。相對於孕早期來說，這時候寶媽們嗜睡的症狀有了一些改善。在懷孕13—18周之間，我們還是可以採取自己喜歡的睡姿來睡覺。

在懷孕18周後，我們能明顯的感受到胎動了，這是寶寶在和我們進行交流。這時候，我們的睡姿就不能隨心所欲了，而是應該朝左側臥。這樣能夠減少寶寶的胎動對孕婦睡眠造成的影響。

如果擔心因爲肚子的壓迫而影響睡眠質量，可以購買一個這樣的孕婦專用枕頭。它能幫你託舉住肚子，讓肚子免受壓迫，讓您一夜好夢。

需要注意的是，儘量不要選擇仰臥和趴臥的睡姿，尤其是在孕中後期。仰臥時，胎動會更爲明顯，導致孕婦無法入睡。並且容易將整個子宮的重量都負擔給脊椎和腰部，容易引起腰部和脊椎的疼痛。