如何開導孩子考試前的心理緊張 怎樣開導孩子考試前的心理緊張

1、很多孩子在考試前會焦慮，總是想在考前熬夜奮戰，恨不得再多看幾頁書，多背幾個單詞，然而這些都是日積月累已經儲備的知識，並不是一夜之間就可以解決的，熬夜的後果可能不但不會讓你的卷面成績更高，反倒會因爲睡眠不足或是由於前一天精力消耗過多而使大腦不能保持興奮有氧的狀態。因此，保證充足的睡眠是非常有必要的。

2、在考前在家裏吃一些健康營養餐還是不錯的選擇，不過注意飲食不要過於辛辣刺激，以免在考場上出現壞肚子的情況，容易引起身體不適從而影響考試的正常發揮，也不要喝生冷的飲品，或是吃雪糕，路邊攤就算再好吃爲了考試還是先暫時忍一忍吧。

3、即將進入考場，試着放鬆自己的心情，深呼吸，如果實在緊張就喝一小口自己帶的礦泉水，切記不要喝多，以免考到一半想上廁所，心底裏告訴自己這不過是一場考試，沒什麼，我把我知道的都寫上去就可以了。很多發揮失常的考生往往是平時學習很好，可到考試的時候卻考的不好，就是由於過度緊張，考試考的不僅僅是平時所學到的知識，還在考驗你應對考試時的心態。因此，放輕鬆，微笑進入考場，相信自己沒問題的。