怎麼調整小孩子的作息規律 如何調整寶寶作息時間

1、調節嬰兒的作息時間，主要是調節睡眠，主要方法是白天增加刺激、晚上減少刺激，能形成良好、規律的睡眠習慣。白天寶寶只需要有一定的睡眠時間，不要睡得過多，到一定程度後需將窗簾打開，讓寶寶感覺到是白天且能感覺有人說話，寶寶漸漸就能區分白天和黑夜。

2、白天時家長要和寶寶多溝通、多交流，同時保證白天屋裏光線充足。晚上即使寶寶哭鬧，也不要將燈開得太過明亮，用小燈檢查寶寶是否有異常，同時不要出聲，慢慢安撫寶寶，使寶寶形成良好的睡眠規律。過小的寶寶需要夜裏餵奶、換尿布等，但多數寶寶在5-9個月時就可以培養晚上睡大覺的習慣。