控制不住自己情緒老是兇孩子怎麼辦 控制不住自己情緒對孩子發脾氣咋辦
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1、生氣時忍住發火的衝動,先離開讓人發火的現場,進行短暫的冷靜,等火氣消了一些後再出來面對孩子。
2、深呼吸不僅可以緩解緊張,對緩解生氣也有很大的作用,當你想要發火的時候,不妨連續深呼吸五次,越慢越好,這樣會有助於穩定自己的情緒。
3、當孩子氣的你腦瓜嗡嗡的時候,可以先進衛生間,用涼水洗把臉,然後用涼水拍幾下自己的額頭,等腦袋清醒、足夠冷靜的時候,再出去跟孩子講道理。
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