孩子考試緊張的小妙招 緩解孩子考試緊張小妙招分享
1、適當的運動,在考試前夕,接二連三的“題海戰術”一定會讓孩子覺得身心疲憊。提不起精神,而適當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感。
2、宣泄情緒,家長要善於發現孩子情緒的變化,及時與孩子溝通,幫助孩子宣泄情緒,讓孩子以積極的情緒去面對學習,應對考試。
3、心理暗示,因爲把考試看的太重,反倒於無形中給自己施加了壓力,從而形成了焦慮心態。在考試前,家長不要提考試,儘可能地與孩子聊一些輕鬆的,孩子很感興趣的話題。
4、充足睡眠,保持充足的睡眠可以消除大腦疲勞,保持頭腦清醒,掌握的知識才能“流動”起來。
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