孩子考試家長緊張焦慮怎麼辦 孩子考試家長緊張焦慮如何解決

1、首先弄清楚孩子焦慮的原因，雖然很多孩子大學聯考前都會出現一定程度上的緊張焦慮，但事實上輕度的緊張反而有助於孩子備考，只有過度焦慮纔會影響孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。雖然每個孩子面臨的壓力都大差不差，但具體到每一個孩子身上，不同的孩子有不同的壓力，因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力，然後纔能有針對的幫助孩子緩解壓力。

2、父母放平心態，放下對孩子的過高期待，“望子成龍、望女成鳳”的父母太多，在父母的高期待下，大學聯考前的孩子們很容易壓力過大，從而焦慮緊張。如果再加上父母的控制慾過強，過度干涉孩子的生活學習，孩子的壓力就會倍增。因而父母面對考前的孩子，一定要放平心態，或者儘量把心裏的擔憂隱藏起來，用平常心態面對他們，只有孩子感受到父母內心的接納後，他們才能真正地放下焦慮。此外，父母不要搞得過於隆重，比如大學聯考前給孩子準備過於豐盛的飯菜，這樣反而會帶給孩子壓力。

3、父母學會正確鼓舞孩子，雖然說父母不要過於大張旗鼓，但對孩子必要的鼓舞還是需要的，因而在大學聯考備考前的關鍵階段，父母要學會適當鼓勵孩子。當然鼓勵孩子也要有方法，不能一味瞎鼓勵。比如父母不要給孩子貼標籤，經常對孩子說這樣的話語“你一定要努力，必須考上xx學校。”父母這樣看似鼓勵的話語，實際上會加重孩子的心理負擔。父母要鼓勵孩子所做出的努力，而不是鼓勵孩子取得的成績，不要這樣對孩子說：“你這次模擬考試成績不太理想，下次要努力加油。”要鼓勵孩子在學習上所做出的努力。父母在備考階段鼓勵孩子，重點是要引導孩子關注眼前，幫助孩子梳理心理壓力。