如何教育孩子不焦慮 引導孩子不焦慮的技巧

1、吹氣球式呼吸。衆所周知，吹氣球是一個需要不斷吸氣、呼氣的運動，可以從生理上幫助孩子達到安撫的效果。父母還可以嘗試着通過語言進行引導，讓孩子想象將壓力全部吹到氣球裏，然後親手將氣球放開，感受到壓力隨着氣球消失的感覺。

2、想象力練習。父母也可以模仿電影裏的催眠方法，引導孩子閉上眼睛、放慢呼吸，進行想象，模擬一個在現實生活中很難見到的場景，對孩子進行簡單的提問，比如：你看到了什麼？他們在幹什麼？讓孩子在這段過程中能夠充分發揮想象力，從而得到精神上的放鬆。

3、建立無壓力區。父母可以在家裏的某一個地方給孩子建立一個無壓力的區域，這個地方可以放置一切孩子喜歡的東西，還可以通過輕柔、放鬆的音樂來幫助孩子有效緩解焦慮的情緒。在此期間，父母儘量不要去打擾孩子，而要給他一個真正放鬆的空間。