如何控制情緒不發脾氣 可以試試這些方法

1、如何做到少發脾氣，這就要我們提高自己的思想境界和修養了，即使明白了發脾氣是徒勞無益的，我們也很難做到立刻控制住自己的情緒，不被他人左右，修養是一個慢慢的過程。

2、所以如果你是一個脾氣暴躁的人，那麼請在下次發脾氣的時候先慢慢控制住自己的音量，發脾氣的人一個特點就是喜歡大聲叫喊，企圖通過聲音來控制對方，而實際是聲音大解決不了任何問題。

3、聲音變小了以後，接下來要做的事情就是轉移自己的注意力，可以默唸，或者離開當時的環境去別的地方冷靜一下。或者轉做其它事情。發脾氣的人往往很難收手，因爲他們覺得自己是有理的，所以自己的道理還沒有講完的時候不會善罷甘休，以至於陷入情緒失控，難以自拔。

4、所以請記住，下次準備發脾氣的時候請記住，首先反思自己的錯誤，站在對方的角度上反思自己的錯誤，反思完了再考慮發不發脾氣。