孕期水腫什麼時候開始 教你輕鬆緩解和預防

百分之八十的孕婦在懷孕以後會出現浮腫的現象，症狀較輕的準媽媽僅僅是小腿處浮腫，嚴重的可能會全身浮腫，甚至會出現胸腹積水的現象。因此不要掉以輕心。

一、孕期水腫什麼時候開始

有很多病例證明，妊娠28周後，妊娠水腫就會發生，伴隨妊娠週數的增加水腫的情況也會更加嚴重。因爲在懷孕期間體液增加6-8升，有部分儲存於細胞組織裏面就會引起水腫的現象。

孕期水腫一般都出現在腳、踝關節和小腿，有些孕婦甚至面部也會出現浮腫，如果只是輕度腫脹，這個是正常的情況，但同時出現高血壓和蛋白尿，要小心患上了妊娠高血壓，因此發生水腫之後孕媽要及時檢查。

二、孕媽要這樣對付水腫

1.注意飲食

孕婦要多喝水，要有足夠的水來促進機體新陳代謝和預防尿道炎。水腫出現之後應注意調整飲食，飲食要清淡，鹹的食物不要吃，多吃蔬果，甘薯、洋蔥、土豆等食物很容易產生脹氣，對消除水腫不利，孕媽要少吃。

2.注意休息

腿部水腫是很容易出現的，嚴重的孕婦應多臥牀休息，並採取左側臥位，避免下肢靜脈受壓，這樣纔不會影響血流。

3.穿寬鬆的衣服

出現水腫的孕婦必須穿寬鬆的衣服和鞋襪。緊身的衣服會壓迫血管，讓血液流動不好，加重水腫情況。鞋襪也要寬鬆的，這樣纔可以減輕水腫的現象。

4.生活作息要規律

孕期一定要保證睡眠，心情要愉快，不要讓自己很緊張、很疲勞，中午要注意休息。如果你要坐着上班，你可以放一個矮凳墊起雙腳。