一走路腳疼的原因有哪些 這幾個方法讓你快速緩解疼痛
腳是我們人體很重要的肢體,我們要靠它走路,可以去任何一個地方。可是有時候有些人走路腳底會痛,這是怎麼回事呢?應該怎麼辦呢?讓小編來告訴大家吧。
在我們的日常生活中,雙腳是很容易受到外界傷害的器官之一。一不留神,就可能被路上一個石頭絆倒摔在地上,導致骨折,或者沒穿鞋子的時候,不小心被細小的玻璃碎片扎傷了腳,導致出血,又或者在劇烈運動時,沒有做好熱身運動,導致腳部韌帶拉傷,還有很多各種各樣的原因,導致了腳的受傷。
腳受傷以後,引起人們最明顯的感覺就是疼痛感。大部分人的腳在受到傷害後不久,就會出現一走路就疼的現象。腳疼要進行對因治療纔可以緩解,如果長期置之不理,或者只是對症治療,以爲過段時間疼痛感就會緩解,那就真的大錯特錯了。所以,爲了讓大家能夠在出現腳疼後得到有效的治療,小編就來和大家聊聊怎麼處理一走路就腳疼的問題吧。
第一、 及時進行緊急現場處理
在前面,小編已經說了對症處理對於腳疼的治療有很重要的作用,所以,我們要積極尋找出現腳疼的病因的是什麼,找到了原因以後我們纔可以進行下一步的治療工作。
比如,如果是劇烈運動過後,一走路就腳疼,那麼很可能就是腿部肌肉或者韌帶受到了牽拉傷,也有可能是劇烈撞擊引起了骨折。這時候,大家就不要再進行過多的活動了,比較好的方法就是用繃帶固定住腿部,防止受傷部位的骨頭在鬆動的過程中,讓肌肉、韌帶、骨頭受到二次傷害,確定固定好了以後,再讓周圍的人攙扶着去醫院就診。
第二、 進行了冷敷後再熱敷
如果在門診就醫時,經過精密檢查發現腳部的情況沒什麼大礙的話,就可以回家進行日常護理來緩解疼痛。比較常用的方法是冷敷和熱敷結合法,要先冷敷再熱敷,才能達到先收縮血管再擴張血管的效果。千萬不能順序顛倒過來,不然效果不佳甚至會加重病情。
在家中冷敷的話,我們可以使用冰袋或者浸溼了冷水的毛巾,輕輕的放在疼痛的部位,注意要保證在一定的時間內溫度的恆定。熱敷也和冷敷一樣的過程,但要注意多用手輕柔的進行按摩,促進疼痛後期血液的循環。
第三、 合理安排休息與運動時間
在疼痛的這段時間內,大家要多讓腳部休息,儘量少做對腳部傷害性大的運動,比如長跑、跳遠等,這些運動會讓腳部受傷部位磨損更嚴重,疼痛也就可能持續更長時間了,進行一些簡單的有氧運動就已經足以促進身體健康的恢復。
朋友們,一走路就腳疼的現象很常見,一般不會引起特別嚴重的身體疾病,但是我們如果沒有采取認真的態度去看待,可能就會讓腳部疼痛的情況愈演愈烈,導致不可逆性的損害。相信朋友們都知道身體健康的重要性,所以,希望大家可以按照小編說的去處理一走路就腳疼的情況,莫做出令自己後悔終生的事情。
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