逛街走路腳不疼的方法 逛街走路腳不疼的方法有哪些
1、坐在牀上,膝蓋彎曲,一手抓着腳跟,一手抓着腳掌和腳趾頭往上扳,感受腳底那根繃緊的筋。或者腿伸直坐好,拿一條寬帶子拉着腳掌扳也可以。拉5分鐘就停下來,讓你的手和足底筋膜歇半分鐘,再反覆扳2~3次。
2、把網球踩在腳下,用腳前後滾動網球,讓網球在你的腳底進行按摩,在前腳掌和後腳跟之間滾動,重複這個動作,按摩大約5~7分鐘後,腳底有點發熱、微微麻的感覺就可以了。
3、光着腳,用腳趾抓毛巾、小積木,或者踮腳尖步行,鍛鍊腳底的肌肉。站好一個弓步,疼的那隻腳放後面,慢慢將重心放到前腿上,後面的腳不能離地,讓腳跟的那條筋拉緊。
4、挑那種跟高在3-5cm,鞋幫夠硬,鞋底夠厚,大拇趾的位置能自由彎曲,穿着走路,腳底踩着舒服不覺得累的鞋。
5、對於扁平足、高弓足、或者足底筋膜容易發炎的人,最好再配個專業鞋墊。
-
怎樣查歷史天氣
要查找歷史天氣,可以按照以下幾種方法:1.在天氣網站上搜索:許多天氣網站都提供查詢過去某個日期的歷史天氣數據功能。你可以在這些網站上輸入你想查詢的日期和地點,然後獲取該日期的天氣數據。2.使用天氣應用程序:有些天氣應用程序也提供查詢歷史天氣的功能。你可以...
-
甲午命帶什麼最旺
甲午命最旺的領域是事業和財運。甲午命的人往往具有聰明才智和領導力,他們在工作或創業方面能夠取得較好的成就。他們通常有着很高的目標和追求,勇於面對挑戰並有良好的執行力。由於甲午命人對金錢的敏感度較高,他們在理財和投資方面也具有一定的天賦,能夠通過自己...
-
陰曆3月什麼水晶最旺運
在陰曆3月,一些水晶被認爲能帶來好運和正能量,其中最常見的包括:1.碧璽(Aquamarine):被視爲陰曆3月的守護石,有助於增強溝通能力和平衡情緒。2.綠幽靈晶(GreenPhantomQuartz):被認爲有助於清除負能量、提升個人運勢,並增強個人內在力量。3.黃金雲母(GoldenMica):被視爲吸引財...
-
2024屬猴什麼最旺財
2024年屬猴的人最旺財的事物可能是與金融投資相關的活動,比如股票、基金或房地產投資。此外,他們也可能通過自己的職業發展或創業項目獲得財富。總的來說,2024年屬猴的人在財運方面可能會受益於勤奮工作和理性投資。...