請問吃什麼提高免疫力 吃什麼可以提高免疫力

1、可以吃富含維生素、微量元素的水果和蔬菜。

2、在飲食結構上儘量避免多攝入精製的米、面和主食，要進行五穀雜糧的補充和攝入。

3、在飲食結構上儘量做到低鹽、低脂、低糖，儘量不要吃動物內臟，可以增加動物蛋白，如魚、蝦、蟹等海鮮的攝入，但要避免吃肥肉。