什麼是粗糧和細糧 你分清了嗎
1、粗糧:是相對於大米、白麪等細糧而言的一種稱呼,主要是指包括玉米、高粱、小米及各種豆類等在內的糧產品。營養專家認爲,富含纖維的“粗糧”儘管吃起來不像細糧那樣順口,卻是難得的保健食品。
一方面,粗糧多種植在高海拔、無污染地區,極少使用農藥、化肥,是公認的具有特殊食療食補作用的天然綠色食品。
2、細糧:原則上是指加工後的成品糧。一般指麪粉與大米等食糧。我國各地區的細糧,根據生活習慣的不同,細糧標準也不一樣,除了西北以未加工的主糧小麥爲細糧外,其他地區都是以主糧加工後的成品糧爲細糧。細糧有稻米、小麥、玉米等。稻米又分爲大米和糯米。
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一天一個香蕉的危害
每天只吃一個香蕉可能會導致一些健康問題。雖然香蕉富含維生素C、維生素B6、膳食纖維等營養物質,但它並不能提供全面的營養需求。1.營養不均衡:香蕉缺乏維生素A、維生素E、維生素K、維生素D等重要的維生素和礦物質。長期只吃香蕉而不攝入其他蔬菜、水果、肉類和...
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頭髮漂一次危害大嗎
頭髮漂一次對頭髮本身沒有直接的危害,但需要注意一些潛在的風險和後果。1.漂發劑可能含有化學成分:頭髮漂白劑通常含有強鹼性化學物質,如氫氧化鈉和氫氧化鉀。這些化學物質在處理不當時可能對頭皮和頭髮造成刺激或傷害。使用過多或過頻的漂發劑也可能導致頭髮變得...
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鉀低的症狀與危害
低鉀血癥是指血液中鉀離子(K+)的濃度低於正常範圍。鉀是人體細胞內的一種重要電解質,對於神經、肌肉和心臟的正常功能起着重要作用。當鉀離子的濃度低於正常範圍時,會導致一系列的症狀和危害。鉀低的常見症狀包括:1.肌肉症狀:肌無力、肌肉乏力、肌肉痠痛和抽筋。2.心...
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黃疸值過高有什麼危害
黃疸是一種常見的症狀,它通常表現爲皮膚和鞏膜發黃。黃疸的主要原因是膽紅素在血液中積聚過多,而膽紅素是由紅細胞的分解產生的。正常情況下,膽紅素通過肝臟的代謝和排泄系統從身體中排出,但當這個過程中出現問題時,膽紅素就會積聚在體內,導致黃疸的出現。黃疸值過高...