酸奶的益處有哪些 酸奶的益處與功效介紹

1、酸奶含有一定量的益生菌，對於腸道微生態的調節也有一定的益處。

2、酸奶能夠爲機體提供豐富的優質蛋白質，因爲作爲一種奶製品酸奶當中含有的蛋白質、氨基酸的種類齊全，而且數量充足、比例合適，是良好的優質蛋白質的來源。

3、酸奶能夠爲機體提供豐富的鈣質，並且酸奶當中的鈣不僅是數量充足，吸收和利用率比較高。

4、對於成年人來說，喝酸奶的最佳時間是每餐飯後半個小時到兩個小時之間。成年人在通常情況下，空腹時胃液呈現酸性，這時胃內環境並不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。空腹的時候喝酸奶，活性乳酸菌會被酸性胃液殺死。