秋天兒童吃什麼好 秋天兒童吃什麼食物好
1、百合,百合中含有澱粉、蛋白質,脂肪、礦物質和維生素等多種營養成分,有助於潤肺、止咳、安神。秋天多吃百合能讓寶寶的睡眠更加安穩香甜。百合可以和銀耳一起煮粥喝,具有滋陰潤肺、健脾生津的作用,當然可以清炒、燉湯等。 要注意的是,百合只能緩解因爲溫燥引起的咳嗽,這時候孩子的症狀爲乾咳無痰、咽喉發癢、口鼻乾燥。但如果是涼燥導致的咳嗽,如咳嗽不斷、痰液清稀、後背發冷等,再服用百合這類具有清火功效的食材,就不合適了。
2、蓮藕,蓮藕中含有維生素E及鋅、錳、鉀、鎂,以及易被身體吸收的碳水化合物。生蓮藕和熟蓮藕的功效還不一樣哦。生蓮藕可以讓幫助寶寶去火,因爲它具有清熱生津、潤肺止咳的作用。而熟蓮藕則轉變爲溫性,對於脾胃虛弱的寶寶具有非常好的療效,因爲它有益於益胃健脾、養血補虛。蓮藕的食用方式也是多種多樣的,媽媽們可以根據寶寶的年紀給寶寶提供多樣的選擇。可以將藕蒸熟做成藕泥讓寶寶吃,這種哦烹製方法多適用於剛剛長出牙齒的6個月寶寶。蓮藕煲湯也是不錯的選擇哦,可以將海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。需要注意的是,如果寶寶本身的脾胃就不太好,那麼再給寶寶吃生蓮藕反而會讓脾胃不適,吃熟蓮藕較適宜。
3、鴨肉,鴨肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分,主要功效在於清虛熱。秋天容易上火、燥熱、咽乾口燥的寶寶食用是有益的。鴨肉的食用方法有很多,鴨湯、鴨肉粥、板栗悶鴨、烤鴨等都是不錯的選擇。同樣的,因爲鴨肉屬於寒性,如果寶寶本身就脾胃虛寒、容易腹瀉,那麼最好不要給寶寶吃。
4、蘿蔔中含有很多的水分,以及維生素C 和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分。而且生吃和熟吃的效果也是不同的。生吃可以止渴、清熱,而熟吃可以健胃消食,對於消化不良、風熱型感冒、扁桃體發炎等病症有輔助調理的作用。
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