女人吃什麼延緩衰老 盤點可以延緩衰老的食物

1、可以多吃新鮮蔬菜，比如西蘭花，可以抗衰老、抗氧化，多吃黃瓜等等。

2、可以多喝蜂蜜，蜂蜜可以滋潤皮膚，另外還可以促進內臟的一些代謝、延緩衰老。

3、多喝牛奶以及豆奶來補充鈣質，延緩衰老。第四、可以通過口服維生素E或者是鈣片來軟化血管抗衰老。