頭髮白髮脫髮嚴重怎麼解決 有白頭髮還掉頭髮怎樣治療?

1、晚上入睡前不要思慮過多的事情，讓心情平靜放鬆下來；不可做過於激烈的運動，讓身體放鬆下來；

2、晚飯不要吃的過飽或者過於油膩，不好消化的食物會影響睡眠質量；

3、白天可以適當的增加體育鍛煉，可以讓晚上睡的更香；

4、飲食方面要營養均衡，可以吃點安神的食物。