麥片有營養嗎 麥片的營養價值高嗎

1、麥片有營養。麥片是以小麥或燕麥爲原料，經蒸熟、碾碎、烘乾等方式加工而成的食品，根據原料的不同分爲普通麥片和燕麥片。麥片中富含膳食纖維、蛋白質、礦物質、維生素、亞油酸、酚類、皁苷等物質，屬於低糖、高營養、高能量的食物，常吃麥片可以通便排毒、美白祛斑、減肥瘦身、降三高。

2、通便排毒：燕麥片中的膳食纖維含量高，常吃麥片加速胃腸蠕動，可防止便祕，並促使體內的毒素、垃圾儘快排出，有益身體健康。

3、美白祛斑：麥片中含有豐富的抗氧化成分，可抑制黑色素產生，常吃麥片可淡化色斑，使皮膚白皙、光滑。

4、減肥瘦身：麥片低熱量、高纖維，容易讓人產生飽腹感，還能加速排便，減肥者可常吃麥片。

5、降三高：麥片中含有皁苷、亞油酸等營養成分，可降低血清膽固醇、甘油三酯，預防動脈硬化；麥片中的纖維素還可以維持血糖正常，常吃麥片可降三高。