Keep 發佈全新法特萊克跑步課程,帶領跑者科學突破自我
天氣回暖,人們的運動熱情也跟着回溫,尤其對於跑步愛好者來說春風正好,溫度不燥,這時候重新開始跑步再合適不過了。3月21日,運動 App Keep 抓住春季運動熱潮,上線「法特萊克」跑步系列課程,幫助用戶找到正確的跑步方法,輕鬆突破自我,燃脂不煎熬。
Keep 「法特萊克跑步系列課程」是業內首次將法特萊克訓練法和跑步相結合的嘗試。法特萊克 是 Fartlek 的音譯,意思是“速度遊戲跑。誕生於北歐,是經典的跑步燃脂訓練法。這種訓練法主要通過走跑交替,把原本難以堅持的跑步,混搭了看似沒什麼效果的走路,加起來就變成了舒適燃脂的走跑運動——跑步感覺到疲勞的時候,開始走路,讓心率恢復到舒適的狀態,然後再次跑步,通過走路休息。這種方式適合新手、心肺功能較弱或者體重較大的人使用,可以通過走跑結合的方式,輕鬆突破自己的最遠距離。
該訓練方法在 20 世紀 30 年代由教練古斯塔夫·赫爾墨 首次使用並流傳至今,是新手和馬拉松運動員日常跑步最常用的方法之一。
本次 Keep 把這種訓練方法融入到跑步課程當中的時候,除了採用輕鬆的法特萊克走跑編排之外,還在全程使用了語音指導和陪伴,用戶可以更好地學習跑步技巧,改善跑步姿勢,避免因爲落地的衝擊力太大、呼吸不均勻等等,引起身體的不適。同時課程也會通過加油和鼓勵,幫助用戶更輕鬆地完成跑步訓練。
2016 年 4 月,Keep 上線跑步功能,在兩年的探索中已經開發並上線了一系列特色跑步功能幫助用戶更簡單地出發、更趣味地去跑、更輕鬆地完成。
如「跑步路線」功能的上線,可以根據用戶定位點生成跑步路線推薦,解決想跑步但不知去哪裏跑的問題,同時看到過往跑者在這條線路上留下的動態、評價和歷史成績,目前全國範圍已經有 10927 條跑步路線可供選擇;「音樂跑」功能則嘗試用音樂節拍指導步頻,並引導跑步時候的情緒感受,爲跑者打造沉浸式音樂體驗,有效預防運動損傷、減輕跑步時的疲勞感;首創「劇情跑」與電影《環太平洋:雷霆再起》合作,定製原創語音帶領跑者“在線打怪獸”,進一步幫助用戶在跑步中融入電影劇情,帶來獨特、非凡的跑步體驗。
據 Keep 跑步相關負責人介紹,目前用戶累計跑步里程已超過 8415.57 萬公里,今年 Keep 還將在不斷優化使用體驗以及課程效果的基礎上,對跑步進行進一步深耕,打造更多原創、有趣、有益的功能和課程,帶領更多人跑起來,打造更全面多元的運動體驗。
本文系廠商稿,本站女性網只負責提供傳播,內容問題概不負責
-
乳糖飲對身體有啥危害
乳糖飲是一種含有乳糖的飲料,乳糖是乳製品中的一種天然糖分。然而,乳糖飲在某些人羣身體中的消化和吸收能力上存在一些問題,可能對身體產生一定的危害。首先,乳糖飲中的乳糖需要由乳糖酶來分解成葡萄糖和半乳糖。但是,一些人體內缺乏乳糖酶或乳糖酶活性不足,這種情況...
-
飢一頓飽一頓的危害
飢一頓飽一頓是指人們在某段時間內食物供應不穩定,而導致時常飢餓或過度飽脹的現象。這種現象在一些貧困地區或突發的自然災害等情況下比較常見。然而,飢一頓飽一頓的飲食模式對人體健康帶來了許多危害。首先,飢一頓飽一頓會對人體消化系統造成負擔。當人們飢餓時...
-
長時間不來月經的危害
長時間不來月經可能存在以下危害:1.生育能力受損:長期不來月經可能導致排卵問題,從而影響女性的生育能力。2.骨質疏鬆:月經是女性內分泌系統正常功能的體現,長期不來月經可能導致缺乏雌激素,進而引發骨質疏鬆症。3.心血管疾病:月經的正常排出可以幫助排除體內多餘的鐵...
-
霧霾的形成和危害
霧霾的形成和危害是一個全球性的問題,對人類健康和環境產生了嚴重的影響。霧霾是指空氣中懸浮的細小顆粒物和有害氣體的混合物,包括顆粒物(PM2.5和PM10)、臭氧(O3)、二氧化硫(SO2)、二氧化氮(NO2)等。以下是對霧霾形成和危害的詳細解釋。一、霧霾的形成:1.排放源:主要來源...
相關文章
- poke是什麼意思王者 王者poke解釋
- 捷豹f-type新款發佈 爲你展現震撼的英式跑車風格
- 跑步科學方法 如何科學的跑步?
- Kappa主題曲《people on the move》,VAVA創作爲女生加持
- 道奇challenger怎麼樣 帶你領略復古的肌肉跑車
- kate spade new york發佈2016假日全新"冒險小姐"廣告片系列
- GIGI HADID 加入 Reebok #PERFECTNEVER 革新運動,鼓勵女性直面不完美
- 雙12Lena 608領跑國內捲髮棒,銷量驚豔
- 全新神機iphone8 高科技引領時代發展
- keep up與keep on的區別 keepup與keepon有什麼不同