山楂和核桃能一起吃嗎 山楂和核桃適合同吃嗎
1、山楂和核桃能一起吃。核桃和山楂在生活中比較常見,其營養價值也較高。
2、山楂主要含有碳水化合物、維生素、磷、鐵等營養,其中膳食纖維素含量也比較高。核桃是屬於一種堅果,其中含有維生素B、維生素E、維生素C、蛋白質、脂肪等營養物質。這兩種食物從營養角度來說並不會發生相互反應,所以通常可以一起吃,能夠增加體內營養物質。另外山楂裏面的膳食纖維還可以加快腸道蠕動,有利於緩解因腸道蠕動緩慢或腸道乾燥引起的便祕症狀。
3、需要注意的是,山楂屬於酸性食物,在吃的時候儘量不要吃太多,也不能夠空腹吃。否則可能會導致腸胃道黏膜受到刺激,從而引起胃酸分泌增多,出現明顯反酸水或嘔吐等症狀。另外,山楂中糖分含量也不低,如果自身患有糖尿病儘量不要吃,否則會影響血糖控制。而核桃中脂肪含量較多,也需控制攝入量,以免增加肥胖的機率。
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