怎樣才能提高身體免疫力 提高身體免疫力有啥方法

1、提高人體免疫力的方法包括合理的飲食、體育鍛煉等。

2、飲食調理。飲食調理是提高人體免疫力的首要方法。需要注意合理搭配飲食營養，多吃富含優質蛋白質、維生素和礦物質的食物，包括蔬菜、水果、蝦、魚、奶、蛋、瘦肉等，可以提高人體免疫力。避免吃刺激性強的食物和高脂肪食物。

3、體育鍛煉。適量的進行有氧運動，可以有效的提高人體的免疫力。比如跑步、快走、游泳等。但需要注意進行體育鍛煉時，要儘量選擇在空氣新鮮，人員較少的地方進行，而且戶外鍛鍊時要注意安全和保暖。有嚴重心臟疾患或其他軀體疾患的患者，應該根據個人的體質適當進行體育鍛煉，避免過量運動後對身體造成不適。