缺鈣的症狀有哪些 這幾點你知道嗎

小孩和老人是特別容易缺鈣的，他們一天需要補充很多的鈣才能夠對身體有好處，那麼缺鈣的症狀有哪一些呢？下面我們就通過這篇文章瞭解一下缺鈣的症狀吧。

鈣是我們人體很重要的一種元素，它關係到人體骨骼的發展，還會關係到人體的營養是否充足，所以說鈣是特別重要的，平時我們就需要多吃一點高鈣的食物，現在就教大家判斷一下缺鈣的症狀吧。

一、關節痛

我們應該都知道，鈣的含量和關節間骨骼的發育是息息相關的，如果人體的鈣含量太少，就會導致關節的發育不好，也就是會出現關節痛或者是關節特別容易摔斷的情況，這種情況特別容易發生還孩子和老人的身上，所以需要特別注意。

二、動不動就抽筋

一般情況下我們是很少抽筋的，但是如果缺鈣的話就會經常抽筋，有時候坐着無緣無故會是會抽筋的，還有的時候在睡覺的時候也會抽筋，所以抽筋的時候就要多吃一點鈣含量好的食物。

三、腳發麻

如果我們身體的機能是正常的，是很少會出現腳發麻的情況的，腳發麻是缺鈣的一個很明顯症狀，所以大家注意特別的注意，因爲腳發麻會給我們的工作帶來很多的麻煩，很多時候都會站不穩。

四、指甲變白

正常的指甲是透明的肉色的，不過有一些人就會出現白指甲的情況，這是因爲缺鈣導致指甲變白的，平時需要多注意一點點。

缺鈣的症狀一般就是這幾點，所以當我們發現自己身上有這些症狀時，就需要及時補鈣了，可以選擇吃一點鈣片或者是一些排骨湯，因爲它們的鈣含量是特別的高的。