秋天吃梨子有什麼好處 秋天吃梨的好處
1、梨子性偏寒、多汁,具有清熱化痰、生津止渴、滋陰補腎等功效,由於秋季氣候乾燥容易上火,會引起體內缺水,從而容易出現咽乾、喉痛、頭痛等不適感,適當吃梨子可以緩解這些症狀,對於肺熱咳嗽、小兒風熱、大便燥結等較爲適宜。而對於脾胃虛弱、外感風寒、胃寒、血虛等人羣不宜多吃,尤其是生梨,避免傷脾胃、助陰溼。
2、從梨子的營養成分來看,富含水分、糖分、多種維生素、礦物質及微量元素、膳食纖維、植物化學物等成分。其中膳食纖維可以促進胃腸蠕動,飯後吃有益消化,可以避免便祕,但是對於慢性腸炎患者不宜食用,以免加重原有不適症狀。而糖分和維生素對肝臟有一定的保護作用,尤其適合飲酒人羣,對於肝炎、肝硬化等患者常吃梨子也有一定好處,需要注意糖尿病患者不宜過量食用,避免血糖升高。
3、秋季吃梨子除上述好處外,對於有高血壓的患者也可適當吃梨子,由於梨子富含鉀、鎂離子,可以輔助降血壓。另外,梨子還有利尿作用,對於高尿酸的患者,適當吃梨子有助於腎臟排出尿酸。此外,還需要注意女性的一些特殊情況,如產後、月經期、痛經等,不宜吃生梨,建議蒸煮後再適當食用。
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