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吃什麼主食不長胖 你知道嗎

養生2.36W
吃什麼主食不長胖 你知道嗎

1、最好是吃一些粗糧,在吃東西的時候要控制,要注意總量控制,不能吃的太多,吃飯吃的太多,肯定會造成身體發胖

2、不要吃高蛋白高熱量的,甜食要少吃。

3、不要吃太多澱粉類的食物,多鍛鍊,多吃蔬菜。

4、儘量減少一些豆類肉類和蛋類的攝入,要想減肥就要控制飲食攝入量,增加鍛鍊運動量。

標籤:長胖 主食