健身吃西蘭花的好處 健身人員須知西蘭花的功效

1、西蘭花是一種很常見的蔬菜，健身的時候吃西蘭花是有好處的。主要是因爲西蘭花中含有非常豐富的蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素和礦物質。

2、在健身的時候吃西蘭花不但可以補充身體所需要的蛋白，還可以促進新陳代謝、幫助減肥，有利於消除體內的脂肪，從而達到輔助減肥的目的。

3、而且可以爲機體補充豐富的礦物質，可以平衡體內的離子水平，避免營養價值的缺失。