吃西蘭花的好處和壞處 吃西蘭花有哪些好處和壞處
1、吃西蘭花的好處。補充營養:西蘭花是一種比較常見的蔬菜,當中含有比較豐富的維生素,以及各種微量元素,多吃西蘭花能夠補充一定的營養物質;預防便祕:每100g西蘭花中含有2.6g膳食纖維,在食用之後能夠一定程度上刺激胃腸道蠕動,而且膳食纖維具有一定的吸水性,還能增大糞便體積,從而促進體內糞便排出,具有一定的預防便祕的作用;輔助減肥:西蘭花當中含有的熱量比較低,而且其含有一定的膳食纖維,多吃一些西蘭花,具有飽腹感,能夠減少其他熱量的攝入,從而可以輔助減肥。
2、吃西蘭花的壞處。其中含有一定的膳食纖維,如果長期多吃就有可能會加重胃腸道的負擔,引起腹脹、腹痛以及腹瀉等胃腸道不適症狀。
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