薏仁粉的熱量 薏米粉的熱量高嗎
1、100克的薏米粉熱量一般會是在330卡左右。薏米粥的話熱量會低很多,不過還是要取決於加多少水。
2、薏米又叫苡仁、栽培歷史已經很長了,是古老的藥用、食用皆佳的糧食種類之一。薏米是在秋季果實成熟時採割植株,曬乾,打下果實,再曬乾,除去外殼、黃褐色種皮及雜質,收集種仁,生用或炒用。炒用後的稱爲熟薏米。熟薏米粉的有豐富的熱量含量能夠滿足我們的基礎代謝,身體運動和食物抵消消耗。
3、由於肌體成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量爲2400-2700kcal;女性輕、中體力勞動者每日需要能量爲2100-2300kcal。所以一日三餐均需要有熱量的食物補充。若以每100克爲單位換算那麼熟薏米粉的熱量爲357大卡,一勺薏米粉大約也就20克,約71大卡大卡的熱量。
4、薏米具有容易消化吸收的特點,不論用於滋補還是用於醫療,作用都很緩和。
5、所以早間食用一些熟薏米粉能夠幫助我們及時補充熱量,是有益於健康的。
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