睡覺長期晚於11點的危害有哪些 小心你的身體垮掉
現在喜歡熬夜的人越來越多了,因爲隨着我們的物質生活越來越豐富,我們都想要得到精神上的,滿足很多人在晚上的時候都喜歡去一些地方玩的很晚,看一下熬夜的危害。
有一些人的生活壓力非常大,需要熬夜,熬夜加班。其實是對身體有很大的,危害的,我們的身體,在晚上11:00就開始進入一個排毒的狀態,還有新陳代謝也是從11:00開始的。如果長期睡覺,晚於11:00那麼對你的身體是有很大的危害的。我們的身體對我們來說是非常重要的,不要等到自己的身體不好了之後才知道後悔,那時候非常晚了。
經過大量的研究表明很多的年輕人一般的休息時間都是在晚上的12點半左右,因爲白天的時候要工作壓力也比較大,所以很多人就把晚上當成是娛樂的時間了。這個時候睡覺早上8:00起牀,這樣算起來也有七個多小時的睡眠時間,覺得七個多小時的睡眠時間已經足夠。
從內分泌的內角度來看,超過11:00睡覺就已經算是熬夜。接下來就要大家說一下睡覺長期晚於11:00的危害有哪些?
第一:變醜
如果你長期11:00之後才睡覺,其實對於很多人來說都是會變醜的。因爲晚上睡覺的時候,我們的皮膚都是處於種自我修復的狀態的,我們經常都說女人是水做的,但是漂亮的女人,其實也是睡出來的。當一個人長期熬夜的時候,皮膚就會變得越來越差,沒有光澤,失去彈性臉上的營養成分,流失的很快,很容易出現一些問題肌膚。
比如說身體裏面的毒素堆積太多了,臉上會長痘痘經常熬夜,用眼過度,我們的眼睛部位很容易長一些皺紋。而且整個人的皮膚狀態都是非常差的,都是比較暗黃的因爲排毒不好。如果你不想變醜,那就建議大家不要長期熬夜。
我們都說10:30左右就要開始睡覺了,這是一個美容覺,是有一定的道理的。經常熬夜的人會出現內分泌紊亂,臉上出現色斑,皮膚長皺紋等等問題。
第二:身體的各個器官會出現問題
長期熬夜的人身體的各個器官都會出現問題,因爲我們在睡覺的時候不同的時間段身體的排毒器官都是不一樣的。我們在凌晨23:00到2:00的這一個時間段是人體新陳代謝比較快的一個時期,如果這個時間你還沒有進入睡眠狀態的話,你的新陳代謝就會慢慢地減慢,身體就很容易出現肥胖的情況,並且皮膚的新陳代謝也很差,人也會慢慢變醜。
在晚上23:00到凌晨一點的時候是我們的肝臟排毒時間,在凌晨一點到3:00的時候是我們的膽的排毒時間,我在這個時間內還沒有進入睡眠狀態,那麼你的身體裏面的毒素堆積的會越來越多,各個器官都會出現問題。
第三:有猝死的可能
長期熬夜會猝死很多人,聽到這句話都會覺得有點大題小作了,不就是熬夜嗎?怎麼會有那麼嚴重後果出現呢?因爲經常熬夜的人會使我們的心臟等器官的功能衰退,經常熬夜的人就會出現血液心臟迴流的這種情況,所以就導致我們的心肌會缺血。我們在新聞上也看到有人報道,經常熬夜的人,猝死的可能性也大。
所以建議大家還是不要熬夜,除了上面和大家說的一些熬夜的危害之外,其實熬夜的危害還有很多。比如說會影響到青少年的長高,而且一些上班族還會出現記憶力下降,精神不會集中地這種情況。建議大家一定要11:00之前就進入睡眠狀態,這樣熬夜的話對身體很不好。
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