常吃芝麻的好處和壞處 常吃芝麻有哪些好處和壞處
1、常吃芝麻的好處。補益精血:芝麻性平,味甘,可以補益精血,可以用於緩解精血不足引起的鬚髮早白、頭暈眼花等症狀。潤燥滑腸;芝麻還可以潤燥滑腸,緩解腸燥便祕引起的大便乾結、排便困難等表現。增強體質;芝麻營養價值豐富,含有蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質等成分,適量食用有助於增強體質。
2、常吃芝麻的壞處。營養不良;常吃芝麻,並且食用的量較多,會導致其他食物攝入減少,容易導致營養不均衡,從而使患者營養不良。肥胖;芝麻中脂肪含量較高,如果經常進食並且每天不愛運動,長時間躺着、坐着等,容易使大量的脂肪堆積在體內,出現肥胖的現象。消化不良:常吃芝麻,並且每次過量進食,還容易導致消化不良,使患者出現腹痛、腹脹等胃腸道不適症狀。
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