備孕吃核桃有什麼好處 備孕吃核桃有哪些功效與作用呢
1、核桃屬於堅果類食物,含有一定蛋白質、脂質、微量元素等,備孕期間每天適量吃核桃,可以爲機體補充一定營養,對備孕有一定好處。但是作爲食物來講,核桃並沒有藥物的治療作用,對備孕的好處也有限,吃核桃並不能提高備孕機率。
2、核桃含脂質較多,備孕期間長期、大量吃核桃,脂質攝入過多,未完全被消耗,可能會導致脂肪過多堆積,引起肥胖,此時對備孕沒有好處。
3、備孕期間飲食應根據自身情況適當調整,儘量做到營養攝入均衡、合理,避免養成偏食、挑食的習慣。可以適當多吃雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆等富含優質蛋白的食物,以及富含維生素的水果、蔬菜等,對備孕有一定好處。
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