秋季吃什麼水果治便祕 秋季吃哪些水果治便祕

1、石榴：秋天可以吃一些石榴，裏面含有很多水溶性膳食纖維，能夠預防便祕問題出現，又可以緩解腹瀉問題，石榴的籽裏面含有非常豐富的維生素c以及多酚類物質，可以延緩衰老，在吃的時候大家可以咀嚼一下石榴籽。

2、香蕉：香蕉含有大量的水溶性纖維,這種纖維能調節腸胃的菌叢生態,幫助有益菌生長,很好的調節腸胃。建議大便乾結的患者在生活中多吃一些香蕉。因爲香蕉具有清腸通便的效果,是治療便祕的一種最佳食物,而且香蕉的口感非常潤滑,非常適合患者食用。各位患者在出現大便乾結的症狀之後可以多吃一些香蕉,以達到輔助治療的效果。不過香蕉的熱量較大,不宜多吃,容易轉化成脂肪。

3、柿子：柿子性寒,有預防便祕和緩解大便乾的現象,柿子能很好的滋潤腸胃,並將不好的東西一併排出體外。在出現大便乾結的症狀之後可以多吃一些柿子。因爲柿子中含有比較多的葡萄糖、果糖以及維生素c和各種微量元素,對改善大便乾結的症狀十分有利,經常食用可以促進糞便的排出。