脖子後面肉很厚很硬 教你輕鬆緩解的好方法

脖子後面肉很厚很硬，是一個很嚴重的健康問題，你去忽略它的話，會變得越來越嚴重。不要等到失眠的時候纔想起來要改善，這時候就比較難了。一起來看看應該怎麼改善它。

很多人都出現了脖子後面肉很厚很硬這種情況，其實這是一種非常不正常的現象。因爲現在低頭看手機的人，越來越多了，很多人都出現了肩膀不舒服這個問題。在我們長期看手機之後，會發現肩膀痠痛。如果你不注意的話，這種情況會變得越來越嚴重。我們都說背薄一寸，命長三年。

其實肩頸對一個人來說是非常重要的，但現在很多人卻出現了肩膀變厚和肩膀僵硬的情況。如果這種情況持續下去，會影響你面部的排毒，嚴重的甚至會影響到腦部的供血。很多人都說失眠，睡眠質量不好，其實有一個很重要的原因就是你的肩頸堵塞了。其實，脖子後面那塊肉很厚很硬就是我們的肩膀出了問題。

我們都看到很多人肩膀後面出現了一個很大的包，這個包有一個很好聽的名字，叫做富貴包。它的名字好聽，但這是對人類健康有很大危害的。這些都是我們的健康問題，都是危害到了一個人的身體健康的。那麼，脖子後面肉很厚很硬，我們應該怎麼辦呢？接下來主要和大家說三種比較好的解決辦法。

第一：運動

出現脖子後面肉很厚很硬這種情況，較好的解決方法就是通過運動。我們可以通過很多運動來鍛鍊到我們的肩膀，因爲肩膀堵塞了，所以脖子後面的肉就會變得很厚實很硬，我們要做的就是讓它變薄。其實有很多動作都是可以鍛鍊到我們的肩膀的，對肩膀有很多的好處，緩解肩膀僵硬。

能夠鍛鍊到肩膀的動作有很多，游泳是很好的，也可以練瑜伽，瑜伽裏面也有很多的開肩動作。鍛鍊下去是對身體比較有好處的，能夠改善你脖子後面肉很厚很嚴重情況。

第二：按摩

通過按摩這種方法也能夠改善你的這個問題，能夠疏通我們肩膀的經絡。我們可以經常幫肩膀按摩，放鬆肩膀的肌肉，這樣對於改善脖子後面的健康問題是有很大的幫助的。當然通過按摩的效果是比較小的，配合運動的話可能會有更加明顯的效果。當然通過按摩來改善，也要在專業人士的指導下進行，才能達到理想的效果。

第三：不要長期低頭

上面的兩種方法，包括運動和按摩，都是可以給我們的身體有很多的好處的，能夠緩解你肩膀僵硬肉很厚重情況。但是還有要告訴大家在日常生活中，你的坐姿也是非常重要的。即便是你經常運動，經常按摩但是你經常低着頭不注意自己的坐姿，這種情況也是很難得到改善的。

我現在低頭的人越來越多了，這個姿勢會給我們帶來很多的問題。很容易導致肩膀堵塞，如果坐姿不好，有可能會導致駝背等等。所以想要改善這種脖子後面肉很厚，很硬的情況，建議大家一定要多運動，放鬆我們的肩膀。同時可以給肩膀按摩，重要的大家也不要忘了，一定要保持正確的坐姿，不要長期低頭，不然只會越來越嚴重。