冬季養生爲什麼要從脾胃開始 因爲營養易於吸收不流失
秋冬時節十分適合人們進補,因爲在寒冷的天氣之下,不像夏天那麼容易上火,尤其是脾胃不好的人們更要在這時候加大力度保健。下面就讓我們來了解下養胃健脾的菜餚有哪些吧!
冬季宜養胃健脾,因爲吃進去的營養不容易被消耗掉,因此這時候要進補養生。下面就讓我們一起來了解一下冬季養胃健脾的食譜有哪些吧!
1、山藥蓮子湯。這款湯汁十分的滋潤養人,適合在乾燥的冬季食用,能夠補充流失的水分。
第一,準備好豬骨頭、山藥、蓮子、生薑、枸杞等材料。
第二,山藥用清水沖洗乾淨,削皮後切成滾刀塊兒,然後用鹽水浸泡片刻;豬骨頭用清水洗淨,下到冷水鍋中焯去血水,撈起後瀝乾水分。
第三,取一個湯鍋,將山藥和生薑置入鍋中,注入足量的水,調至大火煮開後轉至小火繼續煮上30min,然後加入蓮子和枸杞,入鹽調味,繼續煲上20min左右即可。
2、番茄燉牛肉。
第一,準備好新鮮的牛肉,以及番茄醬、大蔥、生薑、大蒜、胡椒粉等材料。
第二牛肉切成小方塊,放到清水中浸泡兩個小時,然後,同冷水一起下鍋,煮開後濾去血沫,將牛肉撈起瀝乾,備用。大蔥和生薑切片,蒜頭切成末。
第三,起,炒鍋,入油燒熱,下蒜末爆香。調入足量的番茄醬和鹽,炒均勻炒香,然後調入生抽翻炒均勻後盛起備用。
第四,起熱鍋,路由下,大蔥和薑片炒香,把牛肉入鍋中翻炒,並加入生抽和料酒,還有一點兒胡椒粉,
第五,把炒好的牛肉和炒好的番茄醬汁混合在一起, 倒入燉盅裏,隔水燉上三小時左右即可!
-
霧霾的形成和危害
霧霾的形成和危害是一個全球性的問題,對人類健康和環境產生了嚴重的影響。霧霾是指空氣中懸浮的細小顆粒物和有害氣體的混合物,包括顆粒物(PM2.5和PM10)、臭氧(O3)、二氧化硫(SO2)、二氧化氮(NO2)等。以下是對霧霾形成和危害的詳細解釋。一、霧霾的形成:1.排放源:主要來源...
-
血糖高的原因和危害有哪些
血糖高的原因有多種,其中最常見的是飲食不合理、缺乏運動和遺傳因素。飲食不合理是導致血糖高的一個重要原因。過度攝入高糖、高脂肪的食物會使血糖水平升高。特別是食用大量的含糖飲料、甜食、澱粉類食物和加工食品,都會導致血糖急劇上升。同時,食用過多時空飽食...
-
什麼是職業危害
職業危害是指在工作環境中可能對工作者的健康和安全造成損害、威脅甚至死亡的因素。它可能來自於工作場所的物理、化學、生物、社會和心理等多個方面因素,給工作者帶來的危害是長期暴露在這些有害因素下的結果。物理因素是職業危害的一種,它包括噪音、震動、高溫...
-
高血糖有什麼危害
高血糖是指血液中的血糖濃度超過正常範圍。長期高血糖會對人體健康造成許多危害,包括:1.糖尿病併發症:長期高血糖會導致糖尿病併發症,包括心血管疾病、視網膜病變、腎臟疾病、神經系統病變等。2.心血管疾病:高血糖會增加罹患心血管疾病的風險,包括心臟病、中風、動脈...