維生素b6的作用及功能是什麼 好身體不能缺少它

說起維生素B6很多人都不會感到太陌生，因爲有時候女性懷孕嘔吐醫生就會給開這種保健藥物。但是事實上維生素B6並不只是可以減輕孕吐，它還有很多不爲人知的作用和功效。

維生素B6是維生素中的一種，我是人體不可缺少的一種營養成分。今天小編就來帶大家認識維生素B6的作用和功效，希望可以幫助更多的人們瞭解吃維生素B6的好處。

維生素B6功效之一：增進睡眠質量。現在市場上藥店裏有一種藥物叫做褪黑素，這種藥物的主要功效就是讓人進進入深度睡眠，達到有效的休息大腦的作用。其實這種褪黑素就是從維生素B6中提煉出來，然後加入一些營養大腦和神經的藥物成分製成，所以說定期吃維生素B6就可以達到增進睡眠質量的目的。

維生素B6功效之二：養肝護眼。維生素B6裏面主要成分是胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對人的眼睛有很好的養護作用。尤其是一些經常看書用電腦的學生和文員，如果感到眼乾或者眼睛刺癢，服用一些維生素B6就能改善眼睛的不舒服感覺。

維生素B6功效之三：改善早孕反應。有些孕婦由於體質原因在懷孕後會產生嘔吐頭暈等不適。其實只要在懷孕前期就開始補充維生素B6就能避免孕吐反應的發生。而且維生素B6還能預防胎兒畸形，所以打算懷孕要孩子的女性朋友可以服用維生素B6。

以上就是維生素B6的功效和作用，希望大家都能對這種藥物有一個正確認知。維生素B6主要提煉於橙色水果個蔬菜，所以不想吃藥物保健的朋友可以多吃一些橙顏色的果蔬，例如胡蘿蔔，西紅柿等等。