維生素c的作用及功能你瞭解嗎 好身體和它有很大關係
隨着生活水平的提高,現在的人們越來越重視自身的保健。正因爲如此也有很多的保健藥物進入我們家裏的小藥箱,維生素C就是其中的一種,但是維生素C有哪些妙用你知道嗎?
說起維生素C,很多人都不知道這種營養物質到底是什麼?其實維生素C就是我們吃的水果裏面含有的一種營養物質,它的正確名字應該叫做抗壞血酸。這種抗壞血酸對我們人體到底有哪些好處和作用呢,我們下面就來帶大家瞭解一下這方面的相關知識。
維生素C的功效之一:增強免疫力。一個人身體是不是缺乏維生素C,從感冒次數就能看出來。因爲維生素c是否充足是身體免疫力好不好的根源,有的人特別容易感冒,這樣的朋友就是缺乏維生素C。有的人雖然看起來瘦弱但是不容易生病,那麼這樣的人就是身體裏面維生素C比較充足。
維生素C功效之二:幫助鈣吸收,預防關節痛。維生素C雖然不是鈣質,但是卻能幫助骨膠原的合成,如果維生素C不缺乏,骨膠原就會合成的很好。這樣的人關節的潤滑程度也會相對較好,所以關節就不容易發生疼痛的症狀。
維生素C的功效之三:改善皮膚,清除色斑。維生素C裏面有一種物質可以淡化暗沉色素,如果身體裏面缺乏維生素C,這個人的皮膚就會發黑沒有光澤,進而產生各種色斑。所以女性朋友一定要注意維生素c的攝入,只有營養均衡才能鑄就真正的完美肌膚。
以上就是維生素C的功效和好處,希望可以讓更多的人們意識到維生素C的重要性。但是補充維生素c不一定非得吃藥,只要多吃酸性口感的水果就能補充身體所需要的維生素C。所以大家只要注意一下自己的飲食營養合理,就可以做到不缺乏營養。
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