血糖高是糖吃的多了嗎 需要注意些什麼
1、高血糖不全是由於糖吃的過多,當身體中的血糖含量升高時,身體中的水分含量也會降低,久而久之,也可能會出現缺乏營養,或者心腦血管疾病等,影響身體的健康。
2、身體中血糖含量高的人,在生活中要注意自身的飲食,含糖量大的水果,最好不要吃。
3、身體中血糖含量高的人,要注意身體的運動習慣,要避免長期的久坐不動。要堅持運動,在運動的時候,也要遵循循序漸進的方式,可以採用慢跑,快走等運動方式。
4、長期精神緊張,壓力大,就可能會使身體中的細胞處於緊張的狀態,久而久之,身體中的內分泌也會紊亂,容易使血糖的含量升高,還可能會影響胰島素的能力,當胰島素的能力降低後,身體中的血糖含量自然就會升高。所以在生活中,要學會放鬆心情,緩解壓力,可以在生活中多出去散步,聽舒緩的音樂。
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