血糖高可以吃什麼 血糖高吃什麼好

1、適宜吃植物油，包括堅果類食物，如花生、核桃、芝麻等。

2、適宜吃富含維生素和礦物質的食物，如白菜、番茄、黃瓜、胡蘿蔔、茄子、蘋果、葡萄、桔子、西瓜等，每天吃新鮮水果蔬菜的量應不少於8兩。

3、適宜喝一點清茶。

4、適宜多吃粗糧，如玉米麪、高粱面、燕麥、豆製品、蕎麥等。

5、適宜多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、酸奶等。