秋葵一天吃多少合適 秋葵一天的最佳食量

1、秋葵一天的最佳食量爲8-10根（150-200克）。

2、秋葵雖然好，但是不宜過多食用，爲了避免引起腹瀉、便溏等不適，一般建議正常體質的成人一天吃8-10根，約150-200克左右即可，若是腸胃功能比較虛弱的老人或兒童，那麼更要減少食用量，建議一天吃5根左右即可。