減肥可以吃饅頭嗎 吃饅頭減肥可以嗎

1、一般減肥期間可以吃饅頭。

2、每100克饅頭含有約200千卡的熱量，雖然熱量比較高，但肥胖最主要原因是攝取熱量多於消耗熱量，要想減肥根本辦法是減少熱量攝取。

3、對於減肥的人羣不需要過分限制食物攝入，只需要控制每天所攝入食物的熱量總量不超過一定範圍即可。如果減肥的人，一天的攝取熱量不超過消耗熱量，一般可以吃饅頭。

4、日常生活中注意飲食以清淡爲主，可以適當吃一些熱量以及脂肪含量比較低的食物，比如胡蘿蔔、橘子、香蕉、冬瓜，以及海帶等；也可以吃富含膳食纖維的食物，比如玉米、黑米、油菜、紅薯等，促進胃腸道蠕動，利於排便，對減肥具有一定好處。