吃芋頭能減肥嗎 吃芋頭可以減肥嗎
1、吃芋頭達不到減肥的作用,芋頭澱粉是比較小的顆粒,它只是九分之一的玉米澱粉或者小麥麪粉澱粉顆粒,人體吸收的速度非常快。但是它的升血糖指數較高,很短時間就會餓,自然達不到減肥的目的。而且若是用芋頭來做主食,那麼,正餐的分量要減少。食用芋頭,先要將芋頭切塊,然後再和米飯一起蒸熟再吃。
2、吃芋頭需要搭配着肉類一起吃,可以做芋頭悶鴨、芋頭燒肉這樣的菜式,而且芋頭能夠吸收大量的油脂,是一種高脂肪以及高碳水的組合,有催肥的效果,因此不適合減肥吃。芋頭有豐富的膳食纖維,對於排便有幫助,可以解決減肥期間出現的便祕問題。
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