黑茶減肥效果好嗎 黑茶減肥效果是否好

1、黑茶減肥的效果不確切，黑茶中含有維生素、茶黃素、茶多酚、礦物質、蛋白質、氨基酸。但是，對於減肥來說要想達到真正意義上的減肥，一定是對每天的進食大卡進行總量控制，按着標準體重來計算，標準體重計算公式是身高-105就是患者的標準體重。

2、按25-30kcal/kg的熱量，對每天食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶進行總量的控制。同時，選擇一項適合患者的運動，堅持下來，包括打乒乓球、打羽毛球都是可以的，游泳、跳繩、跑步、騎單車也可以，只有入量少於出量才能達到減肥的效果。患者發生肥胖是由很多原因造成的，包括遺傳因素、環境因素、久坐不動，都可以導致肥胖的發生。