早上吃生花生米有什麼好處 早上吃生花生米對身體有啥好處

1、養胃。早晨起來吃生花生米，能中和胃酸，可以緩解早起胃部噁心泛酸等情況，生花生米含有豐富的膳食纖維和微量元素，是天然健康的食物，有助於養胃。

2、補益氣血。紅皮生花生米是一味中藥，具有補益氣血的作用，早晨起來吃生花生米，可以補充營養物質和鐵元素，對女性的身體有很大的幫助，可以補充氣血，有助於面色紅潤。

3、改善便祕。生花生米含有優質的脂肪，可以保護胃腸道的黏膜，可以潤滑腸道，改善便祕，生花生米還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加速糞便排出體外，有利於身體健康。

4、生花生米好處較多，但是熱量較高，需要適量食用。