椰子減肥可以吃嗎 椰子適合減肥的人吃嗎

1、減肥能喝椰子，注意適量。

2、減肥的人羣可以喝椰子水。椰子水含糖量和熱量比較低。椰子水裏含有大量的微量元素、氨基酸、含有豐富的維生素和礦物質。經常喝椰子水可以促進胃腸消化，消耗體內多餘的熱量，有助於減肥。椰子水還具有調理脾胃，補中益氣等功效，有利水消腫，美容養顏等作用深得女性患者的喜愛。

3、椰子水攝入體內之後，可以增加飽腹感，而且可以增加骨骼的強度、調節體內的離子平衡。但是需要注意，椰子水攝入過量，不但不能起到減肥的作用，而且可以使身體內糖分轉變成脂肪，容易導致肥胖。

4、減肥除了要控制飲食外，還應該改變飲食習慣，吃東西時需要細嚼慢嚥，可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。也要適當的進行有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等，可以燃燒脂肪，有利於減肥。